متى كانت آخر مرة ضحكت فيها من كل قلبك في العمل جراء سماعك لقصة طريفة؟ إن كنت لا تتذكر، فذلك يعني أنك تفوت الكثير من الفرص لتعزيز علاقاتك بمن حولك ولتحسين مكانتك بين زملائك في العمل. فالضحك في مكان العمل مهم جدا وبخاصة عندما تنظر لتأثيره الإيجابي على كل من صحتك وانتاجيتك بشكلٍ عام. ومهما كانت الشركة التي تعمل بها جدية ومحافظة، فالضحك بطريقة لائقة يجعلك من الأشخاص المحببين بالنسبة لكل من من حولك مما يجعلك تشعر بالتحسن تجاه عملك وتجاه نفسك . نقدم لك في ما يلي فوائد الضحك الأساسية
ان الضحك بتمرين مهم. فعندما تضحك، تقوم كل من الرئتين، وعضلات المعدة، والصدر، والحجاب الحاجز، والكتفين، والعنق، والوجه والقلب بالتحرك. فقد أشار الدكتور ويليام فري من جامعة ستانفورد الى أن الضحك لمدة دقيقة، حتى لو كان بضحك مزيف، يحرق سعرات حرارية معادلة للسعرات الحرارية التي تحرقها في التجديف لمدة 10 دقائق. مما يساعدك على تعزيز مستويات الطاقة ويساعد العضلات على الإسترخاء ويحسن التنفس وينشط الحركة الدموية بشكلٍ عام إن الضحك يقوي جهاز المناعة ويزيد القدرة على تحمل الألم. فالإكتئاب والضغط النفسي من أسباب ضعف جهاز مناعة الجسم أما الضحك فيساعد على رفع نسبة الخلايا المناعية ويزيدها فعالية. كما انه يساعد على السيطرة على ضغط الدم المرتفع من خلال حالة الإسترخاء التي يوصلك اليها يساعدك الضحك على تخفيف نسبة التوتر والقلق والتعب. كما انه يرخي العضلات ويزيد نسبة انتاج الأندروفين والمرسلات العصبية ويقلل من انتاج الهرمونات المتعلقة بالتوتر كالكورتيزول والأدرينالين. وقد اثبت ان الضحك يساعدك على النوم بشكلٍ أفضل يحسن الضحك الثقة بالنفس والقدرة على التكيّف. فمن خلال وضع الأمور في نصابها ومحاولة التنفيس جسدياً ونفسياً من خلال الضحك، يسهل التحكم بالمشاعر السلبية كالخوف والغضب كما ان الضحك يسهل معالجة المسائل المعقدة وعملية التعامل معها يساعد الضحك على تحسين القدرات العقلية. فهو يساعد على تصفية الذهن ويخفف من نسبة اللهو والإرتباك. فغالباً ما يتمتع الأشخاص الذين يضحكون كثيراً بذاكرة أفضل ويتمتعون بقدرة أوسع على الإبتكار من حيث حل المشاكل وهم أكثر انتاجية في مكان العمل إن الضحك يكسر الحواجز الإجتماعية فيقال أن الضحك هو أفضل وسيلة لكسر حاجز الصمت بين الغرباء. فكم هو جميل ان تجد قواسم مشتركة من خلال قصة مضحكة تساعد على كسر الحواجز ما بينك وبين مديرك، أو زميلك في العمل أو عميل جديد فتتمكن من تحقيق المهام الأساسية التي تنتظرك بطريقة واضحة وودية يساعدك الضحك على الشعور بالرضا تجاه عملك. فقد أشار 64.3% من المهنيين في الشرق الأوسط وشمال افريقيا في استبيان بيت.كوم حول "ظروف العمل الجيدة في الشرق الأوسط" الى أن ظروف العمل الجيدة تؤدي إلى المزيد من الولاء للشركة، وإلى إنتاجية أكبر ومشاركة أكبر في العمل. فمن المؤكد أن مكان العمل الذي يسوده الضحك والفرح ينشر شعور التقارب بين الموظفين وجو عام من المرح
إذاً كيف يمكنك نشر الفرح والضحك في مكان العمل؟ تذكر أن الفكرة تكمن في الضحك مع زملائك في مكان العمل وليس الضحك عليهم أو على حسابهم. حافظ على روح الدعابة وانشرها قدر المستطاع: نقدم لك في ما يلي الأمور التي يمكنك القيام بها من أجل نشر المرح في مكان العمل
ضع لوحة للإعلانات الفكاهية في المكتب واطلب من الموظفين التناوب على نشر العبارات المضحكة والقصص والصور والفكاهات. قد ترغب بنشر ما سبق ذكره على الشبكة من خلال الشبكة الداخلية للشركة أو الحصول على لوحة إعلانات من أجل تعليق الأشياء عليها بالدور في ممرات الشركة أو في الكافيتيريا حاول القيام باحتفالات صغيرة في مكان العمل بشكل منتظم. فبيت.كوم، أكبر موقع للتوظيف في الشرق الأوسط، يكافئ أفضل موظفيه والإنجازات التي يقوم بها فريق العمل من خلال احتفالات تقام شهرياً في المكاتب الخاصة بنا حيث يتم اختيار موضوع مختلف في كل مرة ويمكن لكافة الموظفين اختيار الملابس التي يريدونها كما يمكنهم التصرف واختيار الدور الذي يريدونه فيمكنهم اختيار موضوع الحفلة التنكرية او السيرك أو هوليوود أو بوليوود وغيرها من المواضيع المسلية ارفع صوت الموسيقى وضع الألحان المسلية التي تنشر الفرح من أجل الإحتفال بمختلف الإنتصارات الهامة. ففي بيت.كوم وفي كل مرة يقوم أحد أعضاء فريق العمل بإنجاز مهم، نقوم بعزف أنغام مختلفة على بوق كبير مما يبعث الضحك والفرح والحماس لدى كافة الموجودين قم بالمسابقات المسلية فما من شيء مسلٍ أكثر من اختيار يوم لإرتداء القبعات في المكتب أو لإقامة مسابقة مواهب أو سباق الأكياس والخ. كما انه يمكنك البحث عن الكنز المفقود في المكتب حيث تكون كافة الأدلة والصور والجوائز مسلية الى أقصى حد. فالحزازير ولعبة التعرف على الكلمات من خلال الرسومات هي ألعاب تنافسية مسلية الى حد كبير ويمكنك الإستمتاع بها مع فريق العمل وهذه الألعاب مسلية أكثر إن قمت بها في مكان العمل أو خلال دوام العمل للحصول على فترة راحة وللإبتعاد عن مشاكل الحياة اليومية استمتع بالسهرات الكوميدية التي تقيمها الشركة. فقد تجد بين أعضاء فريق العمل من يجيد الكوميديا ويستمتع بتقديم عروض صغيرة للفريق. كما يمكنك التخطيط للخروج معاً والذهاب الى أفضل العروض الكوميدية أو مشاهدة العروض المصورة على شاشة عملاقة في غرفة الإجتماعات بعد دوام العمل من أجل الإستمتاع بالوقت ومن أجل تقرب أعضاء الفريق من بعضهم البعض شجع المتعة والإبداع من خلال وضع الأدوات اللازمة والمسلية في كافة أنحاء المكتب مثل اللوحات والأقلام الملونة أو الطبشور أو الأوراق الملونة أو كرات الخداع، وأحجار الدومينو، والمواد الحرفية الملونة، والبيلياردو أو لعبة الطاولة، أو حتى طاولة تنس صغيرة أو منصة صغيرة للقفز فكل هذه الأمور تبعث الضحك والمرح في مكان العمل قم بتشجيع الموظفين المتوترين من أجل نشر المرح في مكان العمل وكي لا تؤخذ أخطائهم بجدية. ستساعدهم كثيراً إن قمت بحركة صغيرة تجعلهم يضحكون على أخطائهم، تعلم أشياء صغيرة، وواصل العمل مع ابتسامة على وجهك وانشر الفرح في قلوبهم
قال ويليامز جايمز "نحن لانضحك لأننا سعداء بل نحن سعداء لأننا نضحك". تمسك بهذا الشعار لإيجاد الفن والمرح في أصعب الأمور والمهام اليومية الأكثر احباطاً، ومن أجل سد الثغرات والخلافات التي تنشأ بينك وبين زملائك في العمل وذلك من خلال التواصل معهم بكل مودة ومحبة وابتسامة. سيدهشك مدى تأثير الإبتسامة ومدى فعاليتها وقدرتها على تقريب الناس من بعضهم البعض وتحسين مزاجهم
