هل تجد نفسك عالقا في كل من حياتك المهنية ونمط الحياة الذي تعيشه؟ هل أنت بحاجة إلى المزيد من النشاط والمرح في حياتك؟ نقدم لك في ما يلي عشر عادات يمكنها تحسين حياتك عامة.
1. استيقظ باكرا
قد يجد الكثير من الناس صعوبة في القيام بهذا الأمر ولكن الحصول على قسط كاف من النوم والاستيقاظ في الصباح الباكر قبل صخب النهار والضجيج وزحمة السير من الأمور المفيدة جدا التي تعزز من مستوى طاقتك وإنتاجيتك.
2. مارس الرياضة
قبل أن تبدأ بالتفكير بالأعذار (مثل عدم وجود صالة رياضية، وعدم توفر الوقت أو الطاقة لديك) تذكر أنه من السهل جدا التوصل إلى نظام للقيام بالتمارين الرياضية يتناسب مع نمط حياتك وظروفك الخاصة حتى ولو لعشرين دقيقة في اليوم فقط. إذا كانت لا تتوفر لديك أي خيارات، اعمل على المشي أو ركوب الدراجة الهوائية أو الرقص على الإيقاعات المفضلة لديك في غرفة المعيشة أو القيام بتمارين منتظمة أخرى في المنزل بعد اتباع التعليمات المذكورة في شريط فيديو أو كتاب من إختيارك. ويمكنك أيضا الاستثمار في آلة للركض و/ أو بعض الأوزان و/ أو حبل للقفز. ان القليل من الرياضة يؤثر إيجابا على طريقة تفكيرك ومزاجك وجسمك. فاذا استطاع 80٪ من المهنيين في الشرق الأوسط وشمال افريقيا ممن شملهم الاستطلاع بان يخصصوا بعض الوقت لممارسة الرياضة، لا بد من أنه بامكانك القيام بالأمر نفسه!
3. استخدم دفتر يوميات
ضع قائمة بالأمور التي ترغب في تحقيقها وكافئ نفسك عند إنجازها. قم بتدوين لحظات تلهمك وأهم الأفكار التي تراودك والآراء التي تتوصل إليها.
4. ابتسم
جميعا نسعى للعيش في عالم خيّر وسلمي وهادئ وما من طريقة أفضل للتوصل الى ذلك سوى عن طريق إظهار هذه السمات في أنفسنا وبشكل دائم. وكل شيء يبدأ بابتسامة صادقة ودافئة.
5. كن ممتنا
ان الامتنان من أفضل سمات الانسان. ركّز دائما على الأمور الايجابية من حولك ولا ترى في الفشل سوى الفرص التي يقدمها للابتكار والتحسين.
6. راجع تصرّفاتك
خصص بعض الوقت يوميا لمراجعة أقوالك وأفعالك ولتقييم تأثيرها على الآخرين، ثم اسأل نفسك ان كنت توصلت الى النتيجة المرغوبة. حدد ما إذا كنت لتقوم بالأمر نفسه أو لا في المستقبل، وتصور كيف سيبدو يومك القادم.
7. اقرأ بعض الكتب
تحفّز القراءة تفكيرك وتسمح لك بالتعلّم والتطوّر عبر القنوات المفضلة لديك. يعتبر 69,6٪ من المهنيين ان قراءة الكتب ذات الصلة وبانتظام مهمة للغاية، فيما يقوم 77,8٪ من المهنيين بقراءة الكتب المتعلّقة بمجال عملهم بشكل منتظم. يتوجب على كل شخص ملتزم بمسار النمو والتعلم المستمر قراءة الكتب بانتظام التي من شأنها توجيهه وتنويره وإرشاده على الطريق الصحيح.
8. تناول الطعام الصحي
ابدأ كل يوم جديد بتناول وجبة فطور مغذية لا تحتوي سوى على القليل من السكر وتناول الطعام بشكل معتدل وفي أوقات منتظمة. يصف 31,7٪ من المهنيين عاداتهم الغذائية بالغير صحية، الا أنه من الممكن تغيير ذلك بسهولة. اسعى الى تحقيق توازن صحي فضلا عن ابتكار حلول متنوعة لدرء الرغبة الشديدة في تناول الطعام خلال النهار واختر الاعتدال في جميع الأوقات.
9. تنبّه الى أفكارك
هل دائما ما تفكر بطريقة سلبية؟ تجنب ذلك عن طريق السيطرة الدائمة على أفكارك والتخلي عن الأفكار غير البناءة والمحبطة وتعزيز ثقتك بنفسك. كن متفائلا، وإيجابيا بطريقة تفكيرك لتحسّن حياتك المهنية والشخصية.
10. تصرّف بوديّة
سواء كان ذلك عن طريق إلقاء التحية على الجميع في المكتب في الصباح، تقديم فنجانا من القهوة لشخص ما، الاستماع الى زميل يواجه مشكلة، تقديم المساعدة لشخص بحاجة إليها، مساعدة جارك على حمل بعض الأكياس أو حتى ممارسة فعل الغفران.
